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Los millennials, una de las generaciones más preocupada por su salud

¿Sabías que los ‘millennials o generación Y’ son una de las generaciones más preocupadas por su salud? Pues sí; la mayoría de estos jóvenes -nacidos entre 1980 y 1996-, que ya representan 8,2 millones de españoles, suelen llevar una dieta equilibrada: comen fruta y verdura de forma regular; caminan al menos media hora al día; practican deporte con frecuencia; duermen un mínimo de 8 horas diarias durante la semana, entre otros hábitos saludables. Para estos jóvenes tener un buen estado de salud no sólo es importante a nivel físico, sino también emocionalmente. Es decir, para ellos no cabe duda que la salud se encuentra claramente vinculada al bienestar mental y emocional. Por lo tanto, no se trata únicamente de no tener dolencias, sino de tener un buen estado de ánimo para así afrontar nuevos retos, realizar proyectos, etc. Además los millennials, como son nativos digitales, suelen utilizar las nuevas tecnologías en el ámbito de la salud para buscar información, seguir a influencers en redes sociales, así como para monitorizar su actividad y salud general con aplicaciones o dispositivos wearables. ¿Cómo comen los millennials? En cuanto a la alimentación, la mayoría apuesta por una dieta sana y equilibrada, sobre todo durante la semana laboral. Ahora bien, cuando llega el fin de semana, suelen relajarse más y se permiten algún que otro capricho. Como hemos comentado están al día de las nuevas TIC. De tal forma, que la digitalización también está presente hasta en su alimentación. Es decir, se informan y buscan constantemente datos sobre platos, dietas o propiedades de los alimentos; y para ello, hasta utilizan apps. Más deportistas Sin duda, se trata de una generación muy activa, porque uno de cada 3 millennials practica deporte o alguna actividad física con una frecuencia de 2 o 3 veces a la semana. En cuanto al tipo de deporte, suelen elegir modalidades más dinámicas y divertidas como: el Body Combat, el Crossfit… También les gustan los eSports, pero éstos los practican sentados en el sofá con el portátil, la PlayStation o el Smartphone. Por otra parte, también hay jóvenes que no son tan deportistas. Pero, incluso los más inactivos están de acuerdo sobre los beneficios de la actividad física para la salud y se proponen llevar una vida más activa, en un futuro. En definitiva, si eres joven y te preocupa mantenerte en forma; hoy en día en los blogs de las páginas webs de la mayoría de aseguradoras encontrarás consejos muy útiles sobre alimentación saludable, dieta mediterránea, ejercicios… No obstante, no está de más que cuentes con un buen seguro de salud. Con este tipo de pólizas tendrás acceso a los mejores especialistas y personal sanitario. Si quieres conocer con detalle este tipo de productos, recuerda ponerte en contacto con tu corredor para que te recomiende las opciones que mejor se adaptan a ti. En caso de dudas, en Cojebro también podemos ayudarte.

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Se acabaron los excesos vacacionales, ahora toca cuidarse

Helados, tapas y cervecitas en las terrazas, picoteos, comidas y cenas copiosas con los amigos…Tras los excesos de las vacaciones llega el momento de cuidarse. Aunque existen mil y una dietas milagro; lo más aconsejable es adoptar de nuevo una alimentación equilibrada y nutritiva. Esto no significa que sólo tengamos que acceder a un producto de primera calidad. Significa que nuestros hábitos alimenticios tienen que ser saludables, es decir, debemos reducir el consumo de sal, azúcares, grasas saturadas, entre otros productos. Por otra parte, es aconsejable adaptar nuestro consumo a los estándares recomendables de frutas y verduras, e incluir los alimentos integrales en nuestra dieta. Sin duda, ‘somos lo que comemos’. Por eso, llevar a cabo una dieta equilibrada es la clave, ya que nos aporta beneficios a nuestra salud física y mental. Para recuperar una alimentación saludable y al mismo tiempo desintoxicarnos de los caprichos vacacionales, nos será de gran ayuda ingerir una abundante cantidad de líquidos, preferiblemente agua. Asimismo, los alimentos y preparaciones ricas en agua, de bajo valor calórico con vitaminas y minerales ayudarán a restaurar nuestro organismo, nos referimos a alimentos como: consomés, infusiones, gelatinas o lácteos desnatados. Por supuesto, no debemos erradicar de la dieta el consumo de determinados alimentos ni tampoco es aconsejable hacer un régimen demasiado estricto tras las vacaciones, ya que lo único que nos generaría es ansiedad y unas enormes ganas de volver a comer de todo y en grandes cantidades; una vez lo hayamos terminado. Promover hábitos saludables, una prioridad para las aseguradoras Ahora bien, cabe decir que la población española cada vez se preocupa más por comer de forma saludable. Las aseguradoras son conscientes de esta tendencia. Por eso, cada vez más compañías incluyen, dentro de sus coberturas de salud, servicios que nos ayudan a mejorar nuestro estilo de vida. Muchas aseguradoras ofrecen en sus páginas web o en apps, información y asesoramiento en temas de salud, ejercicio físico, dieta y nutrición, control de la ansiedad y el estrés, así como de otros factores de riesgo como: la obesidad, el tabaco, etc. En sus blogs, también podemos encontrar consejos sobre alimentación, deportes, belleza y bienestar e incluso diferentes rutas saludables para caminar, noticias y estudios sobre estilos de vida saludables, etc. Todo ello con el objetivo de ayudarnos a prevenir enfermedades y a tener una mayor calidad de vida. En definitiva, inculcar este tipo de valores se ha convertido en una prioridad para las aseguradoras y los mediadores. En Cojebro, también contamos con los mejores expertos para que te asesoren sobre los mejores seguros de salud.